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又被鬼压床！
作者:wendy 日期:2009-06-04
或者你都有过这样的经历：
躺下睡觉时，眼皮越来越重了，意识逐渐开始模糊了，耳边却开始嗡嗡的鸣叫着，于是你想动下身清醒一下，却发觉全身不能动弹，迷糊的睁开眼睛还会看到各种幻象，听到周边的声音。你知道自己应该还是醒着的，却为什么不能动了？一阵阵的恐慌涌上心头，感觉自己已是置身于危险之中，你想叫却叫不出声来，竭尽全力挣扎着手脚却依然是不听呼唤……
昨晚早早上床睡觉，又出现如上描述的情形，其实这从医学角度来说是“睡眠瘫痪症”，俗称“鬼压床”！
引用内容
一句话：意识已醒，身体却未醒，无法接收大脑发出的信号而造成的！
但是，当出现睡眠瘫痪时该怎么办？多年前曾经历过多次这样的事后，我逐渐明白到越是想动只会让自己更恐慌，于是每逢再出现时我不去听耳边的声音，不去想看到的幻觉，下意识地去放松身体，保持呼吸平衡，告诉自己没事的，继续睡觉……
根据统计，发生鬼压床现象的姿势大都是仰卧，所以侧睡可以避免出现这让我们恐慌的鬼压床！
躺下睡觉时，眼皮越来越重了，意识逐渐开始模糊了，耳边却开始嗡嗡的鸣叫着，于是你想动下身清醒一下，却发觉全身不能动弹，迷糊的睁开眼睛还会看到各种幻象，听到周边的声音。你知道自己应该还是醒着的，却为什么不能动了？一阵阵的恐慌涌上心头，感觉自己已是置身于危险之中，你想叫却叫不出声来，竭尽全力挣扎着手脚却依然是不听呼唤……
昨晚早早上床睡觉，又出现如上描述的情形，其实这从医学角度来说是“睡眠瘫痪症”，俗称“鬼压床”！
引用内容 睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。
一句话：意识已醒，身体却未醒，无法接收大脑发出的信号而造成的！
但是，当出现睡眠瘫痪时该怎么办？多年前曾经历过多次这样的事后，我逐渐明白到越是想动只会让自己更恐慌，于是每逢再出现时我不去听耳边的声音，不去想看到的幻觉，下意识地去放松身体，保持呼吸平衡，告诉自己没事的，继续睡觉……
根据统计，发生鬼压床现象的姿势大都是仰卧，所以侧睡可以避免出现这让我们恐慌的鬼压床！
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有时害怕到连呼吸都有点困难，
不过，放松后就好喽